Glückwunsch zur Schwangerschaft
Schwanger sein ist die schönste Form der Vorfreude. Es ist eine Zeit intensiver Gefühle. Die hormonelle Veränderung, zusätzliches Gewicht und eine veränderte körperliche Belastung gehören zu den Hauptfaktoren, die während der Schwangerschaft zu Schmerzen führen können. Geniessen Sie die Schwangerschaft und nehmen Sie Hilfe in Anspruch, denn: Was Ihnen selbst guttut, tut auch dem ungeborenen Baby gut.
Schwangerschaftsmassage
Die Körperhaltung verändert sich, daher kann es zu Muskelschmerzen kommen. Und warum angeschwollene Fussknöchel? Das Blutvolumen steigt, die Wadenmuskelpumpe ist weniger aktiv und womöglich drückt die wachsende Gebärmutter auf umliegende Blutgefässe, was den Rückfluss des Blutes verlangsamt. Was können Sie tun? Vermeiden Sie langes Sitzen und Stehen, regelmässige Bewegung kurbelt den Kreislauf an und schlafen Sie nachts mit leicht erhöhten Beinen. Eine Schwangerschaftsmassage kann auch sehr hilfreich sein. Sie ist eine angepasste Form der klassischen Massage.
Empfehlenswert ab wann?
Ab der vollendeten zwölften Woche, 2 - 3 mal im Monat.
Wirkungen einer Schwangerschaftsmassage
Fühlt sich gut an, hilft zu entspannen, der Geburtsvorgang wird durch die entspannte Muskulatur erleichtert
Bekämpft Anspannung, Müdigkeit und Kopfschmerzen
Beruhigt die Nerven und hilft bei Schlafstörungen
Verbessert die Blut- und Lymphzirkulation und verbessert die Versorgung der Plazenta
Reduziert Ödeme, angeschwollene Fussknöchel (insbesondere die manuelle Lymphdrainage)
Gibt emotionale Unterstützung
Mentale Geburtsvorbereitung
Nicole Regli ist Mental Coach und begleitet mit Herz seit 2008 Frauen und Männer vom Beginn der Kinderwunschzeit bis zur selbstbestimmten und vertrauensvollen Geburt. Durch ihre eigenen vier wunderschönen Geburtserlebnisse ist sie der Überzeugung, dass eine positive Einstellung zur Geburt wesentlich dazu beiträgt, kraftvoll, einfach und im Vertrauen ins Leben zu gebären.
Gerne empfehle ich Ihnen einen Besuch auf ihrer Website www.nicoleregli.ch.