Handy-Nacken

Wussten Sie, dass Ihr Kopf bis zu fünf Kilogramm schwer ist? Wenn Sie ihn 15 Grad nach vorne neigen, entspricht die Belastung der Nackenmuskulatur dem, als wenn der Kopf ein Gewicht von 13 Kilogramm hätte. Folglich gibt es Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich mit möglichen Ausstrahlungen in Schulter und Rücken.

Was tun? Dehnen, bewegen. Da gibt es online ganz viele Instruktionen, die Sie einfach im Alltag integrieren können. Achten Sie zudem auf eine aufrechte Körperhaltung und halten Sie das Handy höher. Wenn Sie das Handy länger brauchen, legen Sie mal eine Pause ein - so nehmen Sie auch wahr, was um Sie herum passiert... Und natürlich: Regelmässige Rücken- und Nackenmassagen lösen die Verspannungen, regen die Durchblutung an und lassen Sie entspannen.